你是否长期情绪低落、兴趣减退、情绪波动剧烈？你是否自我评价极低、注意力不集中、记忆力下降？你是否叛逆违抗、网络成瘾、社交退缩？为普及心理健康知识，培养青少年的应对能力和自我调适能力，襄阳市图书馆开展“强国复兴有我”主题宣传教育活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，提升社交技能，预防抑郁症状，增强社交信心。
       7月18日（周六）下午3：00，襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄阳市襄城区图书馆特别邀请国家二级心理咨询师、湖北遇见心理创始人杨子雪，与大家分享“聚焦青少年抑郁现状”的全民阅读话题。杨子雪老师先简要阐述了不同年龄青少年群体的抑郁状况及发展趋势，剖析以学业压力、家庭环境、社交困扰、网络影响所造成的抑郁诱因，解读青少年常以情绪、行为、认知、躯体四类异常特征表现的抑郁状态。以认知行为疗法、人际心理治疗、家庭治疗等，引导父母帮助青少年接纳自我，学会正确面对挫折，避免过度自责，学会优化生活方式，保证充足睡眠、规律运动、均衡饮食，鼓励青少年参与社交活动，拓展兴趣爱好，建立稳定的家庭支持网络，助力其健康成长。
       讲师简介：杨子雪，国家二级心理咨询师，危机干预师，襄阳心理咨询师协会理事，湖北遇见心理创始人，张德芬空间心理顾问，中国智心委人才库成员。拥有14年心理行业从业经验，擅长青少年心理咨询，沙盘游戏疗法，以及在家庭系统中通过动力整合解决各类问题。开发有《智慧家长训练营》《超越原生家庭》《建立边界 重塑自我》《心理咨询师直通车》等家庭教育和心理学课程。
       襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳市襄城区图书馆二楼报告厅