在喜迎二十大，庆祝中国共青团建团100周年之际，襄阳市图书馆为了更广泛倡导“奋进新征程   阅读再出发”的全民阅读，开展下基层察民情解民忧暖民心实践活动，着力培根铸魂，厚植爱国情怀，普及健康知识，提升全民健康素养。

6月23日（周四）下午3：00，“市民大讲堂”联合市樊城区中原街道董家台社区特别邀请襄阳平安健康监测中心副主任医师蔡俊贤，为大家分享“如何提升免疫力”的全民阅读话题。蔡俊贤老师先从医学的角度解读人体的免疫系统，剖析人体的免疫器官和免疫细胞，从免疫分子、免疫组织、人体防线中逐一详细解读其运行规律。运用科学健康的营养管理学，引导大家根据中国居民平衡膳食宝塔，合理膳食，学会均衡膳食搭配的“三分法”“五指法”；适度运动，增进心肺功能，提高骨密度；运用穴位按摩，促进经络疏通；保持乐观心态，做好情绪管理，增强人体免疫力，收获健康圆满人生。

讲师简介：蔡俊贤，国家二级健康管理师，国际（IHA）高级健康管理师，襄阳平安健康监测中心副主任医师。从事临床工作19年，对于心衰、呼衰、上消化道出血、高血压急症、脑栓塞、脑出血等危急重症的诊断及抢救有着丰富的临床经验，并对健康的预防及亚健康调理多有研究，发表专业论文5篇。

襄阳市图书馆“市民大讲堂”是公益性讲座，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳市樊城区中原街道董家台社区居委会

（通讯员 邓辉）