您的当前位置: 首页 > 活动中心 > 知识讲座 > 内容

2022年7月8日 总第351期 【市民大讲堂】 后期报道:运动改造大脑

2022-07-12 11:29:58 来源: 点击量:
0

在喜迎二十大,庆祝中国共产党建党101周年之际,襄阳市图书馆为了更广泛倡导“奋进新征程  阅读再出发”的全民阅读,开展“下基层  察民情  解民忧  暖民心”实践活动,着力培根铸魂,厚植爱国情怀,普及“家庭阅读、亲子共读”理念,关爱青少年,促进未成年人全面健康成长。7月8日晚上,襄阳市图书馆“市民大讲堂”特别邀请重庆电视台家庭调解特邀心理导师高方,与大家分享“运动改造大脑”的全民阅读话题。众位读者齐聚市图书馆“市民大讲堂”腾讯课堂网络直播间聆听。

高方老师先解读人脑是由左右两侧大脑半球组成,每个半球分为额叶、顶叶、颞叶、枕叶、岛叶和边缘叶,其对应在视觉、听觉、身体感觉、思维、动力、决策方面又有各不相同的功能。特别位于大脑中间部分的顶叶,是躯体感觉的中心,在识别周围物体方面扮演着重要的角色,它帮助解释和实现温度、视觉、感觉、听觉、记忆和运动中枢信号及视知觉功能。从儿童常常出现的拖延、情绪、好动、挑食等行为问题,解析儿童经过运动不仅能强身健体,锻炼心肺功能,增强免疫力,而且还能提高阅读理解能力,调节情绪,提升记忆能力和专注度等作用。

通过案例分享,剖析儿童早期运动可协调大脑神经突触的可塑性,产生血清素,多巴胺、内啡肽、脑源性营养物质,使运动皮层(顶叶)与司令部(额叶)之间有很强的神经元的链接,让儿童的专注、认知、记忆、计划规则和调节情绪能力都有所提高。诠释散步、做家务等低强度运动,健步走、慢跑等中强度运动,快跑、打篮球等高强度运动。针对不同年龄段人群的运动标准、睡眠时间、运动类别、运动种类,及对人体各部位的调节与保健进行了进一步的阐述。引导父母针对人文型、配合适应型、目标型儿童的内在特质,根据其独特的优势智能,找到适合其相对应的运动方式,让其模仿、感受、互动、决策,在运动中体验、实践、超越,从而收获健康快乐童年。读者们均表示通过“市民大讲堂”网络课堂的学习,不仅知晓了运动的重要性,更懂得了运动对大脑产生的独特优势。

​​​​​​​(通讯员  邓辉/文/截图)

【责任编辑: 网站运维 】