强身健体，逐梦未来。为了深入学习贯彻党的二十大精神，倡导文明健康生活方式，促进全民健身，推进健康中国建设，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，加强健康管理，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

12月4日（周一）上午10：00，襄阳市图书馆“市民沙龙”联合湖北文理学院体育学院特别邀请湖北文理学院体育学院教师王红俊，与大家分享“健身运动处方的制定”的全民阅读话题。王红俊老师以“运动处方”概念的提出与内涵，解析健身运动处方、竞技运动处方、康复运动处方的目的与区别。通过运动目的、运动类型、运动强度、运动时间等，详细阐述健身运动处方的基本要素和相关事项。以个性化、专门性、适时调整和安全性，剖析健身运动处方的制定原则，引导大家制订健身运动处方前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测，确定健身运动处方的类型和运动项目，根据自己身体承受力，确定每周练习次数、强度、时间及相关注意事项，以保身体康健，延年益寿。

讲师简介：王红俊，硕士，湖北文理学院体育学院教师。国家级社会体育指导员，襄阳市体育局国家社会体育指导员培训专职讲师，保健按摩师考评师、公共营养师考评师。从事体育保健学、运动营养学、推拿按摩等课程教学，多次获得湖北文理学院教学竞赛奖项，自编教材1部，参编书籍3部，发表论文多篇。

襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：湖北文理学院体育学院S7－106

（通讯员 邓辉）