（通讯员 邓辉）

为了深入学习贯彻党的二十大精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，重视心理健康和精神卫生，完善人民健康促进政策。襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读。普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，全然的接纳自己。

12月27日（周三）晚上7：30，襄阳市图书馆“市民沙龙”特别邀请襄阳心理协会理事、襄阳悟心圆满心质康养中心创始人杨秀娟，与大家分享“做自己情绪的主人”的全民阅读话题。杨秀娟老师先从心理学角度解读情绪的由来，剖析情绪的种类、情绪的层面、情绪产生的能量层级，及情绪ABC理论。以自己的亲身经历，解析情绪对人身、心、健康的重要影响。通过情绪身体地图的展示，详细阐述“恼怒喜乐悲恐惊”对身体各类器官的刺激与不同的感受。引导大家时刻觉察情绪最初的信号，多向内观，不放任情绪的叠加，运用积极的情绪、感恩的心提升自己的能量层级，改变自己的潜意识，接纳自己的负面情绪，拥抱心灵的小孩，与自我和解，管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。

讲师简介：杨秀娟，高级心理咨询师、注册心理督导师、社会工作者、中医健康管理师、襄阳悟心圆满心质康养中心创始人、襄阳心理协会理事。擅长情绪管理、身心康养、感恩教育等，经常开展亲子治疗、情绪管理、芳香疗法及团队治疗，带领团队走入学校、社区、企业等地开展心理辅导和团队培训。

襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

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