（通讯员 邓辉）

只有千锤百炼，才能成为好钢。为了提升自我的认知，管理好自身的情绪，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，更好地工作、生活与学习，3月12日下午，百余名读者齐聚襄城区图书馆二楼报告厅，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄城区图书馆特别邀请襄阳市炎黄心理研究中心副主任李晓，与大家分享“与情绪相处和谐之道——幸福工作”的全民阅读话题。

李晓老师先以人们IQ和EQ的不同比质，来衡量人们智能的不同方面，情绪与事业发展的不同程度。以“我是谁？为何而工作？我是如何显化幸福的？”等灵魂三问破题，引发大家思考。用调研数据+互动体验的方式，剖解人们因角色期望、工作本身、与他人关系、职业发展和成就、家庭生活和工作之间冲突等压力而导致“愤怒、焦虑”等负面情绪的真相，揭秘每种情绪背后所“隐藏的需求信号”，学会有觉知的、深思熟虑的进行自我关爱、自我守护，面对压力和挑战，恢复身心的平衡，回归幸福的初心。

通过现场体验“身心压力扫描术”，感受身体的变化与所传递的信息，如实承认自身的情绪，深入探索每种负向情绪背后的正向意图，坦诚的承认、接纳自己，做有意识转化压力的选择，停止内耗，与自身和谐相处，觉知并关照生命的卡点，识别情绪，与情绪对话，成为内在世界的掌管者。同时，逢山开路，遇水搭桥，以阅读、旅行、交流等多种方式扩宽自己的知识面和知识结构，给自己赋能，成为自已精神健康的第一责任人，收获健康幸福人生。

最后，通过引导大家学习“清肺呼吸”放松疗法结束整场活动。部分读者还围着李老师咨询亲子沟通的小技巧，大家均表示通过“市民沙龙”的学习获益匪浅，在充分了解自身情绪成因的同时，以更加阳光的心态积极工作、生活和学习。