（通讯员 邓 辉）

为了庆祝中华人民共和国成立76周年，全面落实“十四五”规划的完美收官和“十五五”规划的良好开局，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，提升自我的认知，管理好自身的情绪，更好地工作、生活与学习。

3月12日（周三）下午3：00，襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄城区图书馆特别邀请心理学硕士、襄阳市炎黄心理研究中心副主任李晓，与大家分享“与情绪相处和谐之道——幸福工作”的全民阅读话题。李晓老师首先拆解情绪真相，从“灵魂三问”破题，用调研数据+互动体验，揭秘“愤怒、焦虑”等负面情绪背后所“隐藏的需求信号”。通过传授实用心法，现场体验“身心压力扫描术”，6步将情绪危机转化为自我觉察的成长契机，运用重塑认知工具箱，拒绝鸡汤式安慰，教你用心理学逻辑接纳不完美的客观事实，给精神“松绑”，掌握职场幸福主动权。同时，引导大家觉知并关照生命的卡点，成为生命的主人，识别情绪，与情绪对话，自我赋能，成为自我精神健康的第一责任人，收获健康幸福人生。

讲师简介：李晓，硕士，国家二级心理咨询师，国际认证萨提亚模式咨询师，炎黄心理研究中心主任咨询师，襄阳市广播电视台（91.8）教育进行时节目特邀嘉宾。中科院心理研究所博士在读，青少年心理危机识别与管理项目核心讲师，多次赴中德心理医院培训学习。工作18年，在心理咨询、理论与技能培训、团体心理咨询、研究等方面有丰富的经验，家长课堂、心理健康、企业员工等讲座近千场，具有很高的专业技能和业务水平，深得企事业单位、来访者及广大的家长好评。目前担任襄阳市电台特邀主持专家，多次解答晚报、日报、楚报及电视台相关心理问题。

襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳市襄城区图书馆二楼报告厅