（通讯员 邓辉）

如何提高自我情绪的觉察力与洞察力？如何妥善处理自己的负面情绪，化阻力为动力？如何正确认知他人情绪背后的出发点，改善人际交流的模式？襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，感受暖意融融的人际关系。

4月10日（周四）下午3：30，襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄阳汽车职业技术学院特别邀请湖北文理学院副教授李训奎，与大家分享“情绪管理与压力应对”的全民阅读话题。李训奎老师先通过心理压力测试图测试大家当下的压力状态和性格特质，随后解读心理实质及知、情、意的过程。以历史人物在“喜怒哀乐悲恐惊”七种情绪下，不同的状态及后果，解析情绪管理的重要性。从情绪的概念、类别、作用、区间，逐一进行详细解读，同时剖析长期负性情绪的危害，积极情绪的作用。以人生不同阶段的不同压力，压力的特性，引导大家探索自己的承压曲线图，以良好的自我认知感知自己的情绪状态，运用积极的处世态度管理好自己的情绪，做到“向内而生，向外而行”，以获通达人生。

讲师简介：李训奎，硕士，湖北文理学院心理学副教授，北师大、华东师大心理访问学者，湖北省中小学教师国培专家，湖北省心理学会理事，襄阳市医学心理协会副会长，心理咨询师培训专家、高级考评师、高级高考志愿规划师、生涯规划指导师。从事心理学教学与科研工作30年，擅长青少年学业与成长、家庭关系、心理创伤、人际关系、生涯规划与高考志愿咨询，累积个案咨询1000余小时。

襄阳市图书馆“市民大讲堂”是公益性讲座，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳汽车职业技术学院科学会堂