2025 年 6 月 22 日上午，襄阳市图书馆“汉江讲坛”走进襄城区图书馆，举办了一场以《黄帝内经四季养生密码，重塑与天地同频的生命节律》为主题的讲座。本次讲座特别邀请到襄阳市中医医院妇科主治医师易云担任主讲嘉宾，吸引了众多对中医养生文化感兴趣的听众前来参加。

《黄帝内经》作为中医养生领域的奠基之作，蕴含着博大精深的养生智慧。讲座伊始，易云医师深入浅出地系统解析了四季养生法则，详细阐述了“春生夏长，秋收冬藏”这一自然规律在现代生活中的应用价值。她指出，春季万物复苏，人体阳气生发，此时应注重舒展筋骨、调畅情志，顺应春气以养生；夏季阳气旺盛，生长旺盛，需注意养阳护心，避免过度贪凉，通过合理饮食、适当运动来促进身体的生长与代谢；秋季是收获的季节，气候转凉，人体阳气开始收敛，应顺应秋气，润肺防燥，早睡早起，保持心情舒畅；冬季阳气潜藏，万物蛰伏，此时应注重养藏，早卧晚起，避寒保暖，适当进补，以养精蓄锐，为来年春季的生发储备能量。

讲座的最后环节，易云医师更是从日常生活出发，教授了一些实用的中医养生方法。她现场演示了简单的穴位按摩方法，如按摩足三里穴可健脾养胃、增强免疫力，按摩涌泉穴可滋阴降火、改善睡眠等，让现场听众学以致用，收获健康。

讲座结束后，现场听众纷纷表示,此次讲座在轻松愉快的氛围中学习中医，不仅感受了传统文化的魅力,更读懂了身体在四季中的“语言”，深刻认识到顺应自然规律养生的重要性，受益匪浅。

此次襄阳市图书馆“汉江讲坛”走进襄城区图书馆的讲座活动，不仅传播了中医养生文化，还让传统文化在现代社会中焕发出新的生机与活力，为听众们带来了健康与智慧的双重收获，也为推动全民健康养生意识的提升发挥了积极作用。本期讲座是襄阳市图书馆“汉江讲坛”2025年的第17讲。同时也是“汉江讲坛”自2008年4月创办以来举办的总第344讲。