俗话说：“人老腿先老”。为了普及骨骼健康知识，提高市民对膝骨关节炎的重视程度，预防和改善膝关节健康，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，7月18日下午，众位社区居民齐聚樊城区水星台社区三楼新时代文明实践站，聆听由襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合樊城区水星台社区特别邀请医学硕士、襄阳市中心医院康复医学科主治医师王红，与大家分享“膝骨关节炎的防治”的全民阅读话题。

王红医师先以大量数据揭示50岁后人体常见的膝关节骨性关节炎的症状，解读人体由于关节退行性病变，关节软骨磨损，导致关节周围增生，而引起疼痛、僵硬、活动受限等症状，剖析因衰老、肥胖、创伤、劳损、遗传等因素，导致膝关节骨性关节炎的病因。从医学角度，讲解以膝关节疼痛、僵硬等临床症状；关节间隙变窄，关节边缘增生硬化，胫骨髁间突变尖等Ｘ线检查；显示关节软骨损伤，骨髓水肿等核磁共振检查来诊断膝骨关节炎。针对膝骨关节的病痛，可通过药物治疗、物理治疗、其他非手术治疗及手术方法进行修复。

以科学健康的锻炼方式，引导大家针对自身的体能做相应的健康锻炼，不盲目增加活动强度和持续时间，减少负重，避免久坐、久站、上下楼梯、上下坡，尽量选择乘坐电梯，不做对膝关节有冲击力的动作。尽量不穿高跟鞋，不蹲着择菜、洗衣，不跪着擦地板，不坐矮板凳等一些不良的习惯和姿势。可运用助行器、矫形器等辅助装置，分散关节负担，并通过锻炼股四头肌、小腿肌肉、关节活动度，来增强关节力量。同时，减轻体重减少膝关节的负担，注重膝关节的保暖，合理膳食维持骨骼健康等，重获健康活力。

活动结束后，部分社区居民还围着王医师咨询膝骨关节相关的病症，王医师均逐一耐心解答。社区居民们均表示通过“市民大讲堂”健康科普的学习获益良多，不仅知晓了膝骨关节炎产生的诱因，更学会了科学保护膝关节及有效预防膝关节损伤的方法和技巧。

（通讯员 邓辉）