为了加强健康管理，雕塑女性优美形体，塑造女性优雅气质，唤醒女性柔美天性，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，12月6日下午，百余名女性齐聚襄阳喜福荟礼宴酒店三楼，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄阳伊人阁美业、武汉汇合医疗特别邀请ACIC国际注册形体仪态高级导师、吾皇文化创始人黄霞，与大家分享“女性优雅仪态”的全民阅读话题。

黄霞老师从鼓掌开始引导众位女性运用两手相互错位延伸鼓掌的方式，让女性手指延伸修长看起来温婉贤淑；双脚、双腿并拢直立，双臂自然下垂，手指放在裤缝中间，锻炼基本立式站法；两手臂上举，双手合拢，尽量向上延伸，并交叉向耳后拉伸；双手叉腰头转向右侧，并向右后方延伸旋转，再把头转向左侧，并向左后方延伸旋转；双肩向上，两臂夹紧向后旋转，再向前旋转；靠大臂带动小臂向左（向右）延伸再缓慢收回；想像在弹一首优美的钢琴曲，手指随音乐的节奏来回变动，尽情享受优美的旋律等优美体态和优雅仪态。

特别展示女性穿着旗袍时“衣人合一”的东方气韵，手姿讲求“收”与“藏”，避免夸张伸展，突出温婉内敛；站姿讲究侧身显线，动静皆宜；行走仪态则步履生莲，节奏生韵，讲究“轻、稳、缓”。以各类优雅仪态，引导众位女性学会爱自己，通过正确的站、走、坐等各种体态、仪态的实操练习，纠正日常生活中一些不良的习惯，学会时刻调理和养护我们的颈、肩、腰、腿，以优雅的走姿、坐姿、镜姿、站姿等，展示中国女性超凡脱俗、空谷幽兰、秀外惠中、聘婷秀雅、风姿卓越之美。

众位女性均表示通过“市民沙龙”课堂的学习受益匪浅，不仅学会颈、肩、腰、腿的养护知识，而且学会在举手投足间展现女性的雅致。

（通讯员 : 邓辉）