什么是你未来拼搏最硬核的装备？有氧运动与无氧运动的区别有哪些？每周运动几次，会使免疫细胞活性显著提高，NK细胞活性提升50%？为了推动全民健康水平的提升，实现健康中国的宏伟目标，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，让学生在运动中增强体质，预防疾病，提高生活质量。

5月21日（周四）晚上7：30，襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄阳职业技术大学医学院特别邀请襄阳职业技术大学副教授谢梅，与大家分享“动出健康，告别懒癌”的全民阅读话题。谢梅老师先简要阐述健康的概念，运动与身体活动的区别，有氧运动与无氧运动对身体的作用。通过例举生活中能坐不站，能躺不坐，深夜手机党等事例，剖析“懒癌”不动的种种诱因。以微运动、碎片化运动、游戏化运动等运动方式，引导学生利用课间10分钟进行快速拉伸和活动，或约上好友一起，在学校的操场、篮球场、足球场等运动场所挥洒汗水，或利用Keep、咕咚等APP加入跑团坚持运动打卡，提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫细胞活力，以达强身健体，永保青春。

讲师简介：谢梅，襄阳职业技术大学副教授。一直在学校附属医院从事临床诊疗和教学工作20余年，主要研究妇产科临床教育教学。2021年到新疆博州博尔塔拉职业技术学院教育援疆一年半。曾连续3年辅导本校临床医学专业学生参加全国和湖北省临床技能竞赛均获奖，有丰富的临床经验和教学经验，撰写刊发论文10多篇。

襄阳市图书馆“市民大讲堂”是公益性讲座，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳职业技术大学高铁南路校区