春夏养阳，秋冬养阴。为了普及中医养生和“运动+中医”融合模式的健康干预，襄阳市图书馆开展“强国复兴有我”主题宣传教育活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，6月6日下午，众位读者齐聚襄阳市襄城区图书馆二楼报告厅，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄阳市襄城区图书馆特别邀请湖北文理学院体育学院教师王红俊，与大家分享“中医养生技巧”的全民阅读话题。

王红俊老师先简要阐述中医养生以“调和阴阳、平衡气血”为核心，解读人体健康依赖阴阳动态平衡——阳气主温煦推动，阴气主濡养宁静，二者协调则脏腑安和、气血畅行。通过“春夏养阳、秋冬养阴”的顺应天时法则，以食疗、起居等方式，助人体恢复阴阳和谐。例举大量生活中的实例，剖析现代人久坐少动、思虑过度或缺乏运动，易导致气机升降失常、血行缓慢、肝气郁结，气行不畅而血行受阻，形成“气滞血瘀”，出现肩颈僵硬、胸闷胁痛、面色晦暗、情绪焦虑等问题。

通过饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、中医调理等方面，引导大家结合体质与季节保持饮食均衡，根据气温变化及时增减衣物。以头常梳，疏通百脉，养脑护发；面多擦，振奋阳气，美容驻颜；目常运，疏肝明目，缓解视疲劳；耳常弹，聪耳益肾，调节神经；齿常叩，固肾健骨，预防口腔疾病等方法，循序渐进，持之以恒，疏通经络、强健体魄，真正实现“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态，筑牢健康根基，迈向生命活力新境界。

读者们均表示通过“市民沙龙”的学习获益良多，不仅学会了四季通用的养生法则，更清晰了十大养生法的原理与功效。