（通讯员 邓辉）

“心即是理，心外无物，吾性自足，不假外求。”为了品味汉字文化，训练合理认知，领悟做人道理，在第30个“世界读书日”来临之际，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，4月23日上午，众位干警和学员齐聚湖北省襄阳监狱二楼会议室，聆听由襄阳市图书馆“齐悦读”读书会联合湖北省襄阳监狱、襄阳市樊城区邮政分公司、襄阳市樊城区妇女联合会，特别邀请襄阳市樊城区妇联挂职副主席王龙云，与大家分享“一切都还来得及”的全民阅读话题。

王龙云老师先从中外饮食与文化的区别，引导大家感知中华文化的博大精深。以竖心旁（忄）“怕、恼、惴、慌、忧、惊”和心字底（心）“忘、想、忍、忠、恶、思”字体的区别，了解其与心理活动、情感、意向等相关的意义。通过象形字、异体字的猜测和思考，并以《说文解字》的形式，详细解读“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪，及喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等七情与五脏的关系。同时，剖析情绪的作用，情绪对健康的影响，长期负性情绪的危害等。

以积极的情绪管理，引导干警和学员学会觉察情绪，体验身体的感受，接纳负面情绪，正向的表达自己的需求，通过跑步、打篮球、跳绳、站桩、打坐等运动缓解压力，增强抗压能力，以放松练习、音乐疗愈、正念冥想、赋予意义等调动内在积极的情绪，疏肝、理气、解郁，提高与人体情绪状态相关的多巴胺、内啡肽、血清素等化学物质，从而提升人体的愉悦感，促进积极情绪，做自己情绪的主人，以获通达人生。

最后，由襄阳市图书馆、襄阳市樊城区邮政分公司的工作人员为每位学员送上捐赠的有关党史、哲学、地理、历史、心理学等相关书籍，以开启心智，重塑人生。干警和学员们均表示通过“齐悦读”读书会的学习受益匪浅，既体会到汉字中的智慧，又从汉字文化中领悟到调动积极情绪的方法和技巧。