如何提高自我情绪的觉察力与洞察力？如何释放自己内在认知，转化疗愈内在的负面情绪？如何调动积极情绪，获得圆满人生？襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融汇发展”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，感受暖意融融的人际关系。

7月26日（周六）下午3：00，襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄城区图书馆特别邀请国家二级心理咨询师、襄阳市安定医院副主任医师曹德鹏，与大家分享“我的情绪我做主”的全民阅读话题。曹德鹏医师先以例举历史故事的形式，带领大家看到各类压力状态下焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等不同的情绪反应。从医学角度，解读情绪与免疫系统的关系，情绪对健康的影响，长期负性情绪的危害等。通过概述情绪及情绪背后的隐喻，解析面对同一事物时，不同人的信念、价值观、主观体验、行为反应等各类不同的认知。以积极的情绪管理，引导大家学会觉察情绪，体验身体的感受，接纳负面情绪，正向的表达自己的需求，通过运动缓解压力增强抗压能力，以放松练习、改变信念、赋予意义等调动内在积极的情绪，做自己情绪的主人，以获通达人生。

讲师简介：曹德鹏，襄阳市安定医院副主任医师。从事临床精神医学工作39年，从事临床心理治疗与心理咨询30余年，擅长抑郁症、情感障碍及酒中毒的研究工作。曾到多地讲授心理防御机制等讲座，并在疫情期间多次针对医护人员进行心理危机干预，发表论文10余篇。

襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄城区图书馆二楼报告厅

（通讯员 邓 辉）