为了系统性应用心理学知识，提升自我认知，接纳不完美的自己，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，4月2日下午，200余名师生齐聚襄阳汽车职业技术学院6号楼思政教师研修基地，聆听由襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄阳汽车职业技术学院特别邀请心理学硕士、湖北文理学院讲师张真真，与大家分享“最熟悉的陌生人——认识自我”的全民阅读话题。

“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”张真真老师先采用视频播放+互动提问的形式，展开以“我”为原点的自我认识探索。从心理学角度解读一种人们普遍存在的认知偏差，很需要别人喜欢并尊重自己；有自我批判的倾向；喜欢生活有些变化，厌恶被人限制等巴纳姆效应。通过系统性互动训练，结合内省法、照镜子、社会比较、镜中我理论等心理学方法，全方位自我观察与反思，建立内在认知框架，定位多维坐标，构建反馈系统，充分认识、了解自己。

通过“理想我”与“现实我”的冲突，引导大家通过认知重构、行为练习、情绪容纳三者协同的方式，从“对抗缺点”转向“转化特质”，并以平等、好奇、非评判的态度，停止自我攻击、启动弱点管理，把“不完美”转化为独特性的识别系统；进行正念思维，降低默认模式过度活跃，减少反刍思维，增强元认知监控能力；打破“盲区效应”，校准自我认知偏差；以叙事疗法重构生命故事，将碎片化经验整合为连贯自我图式，主动接纳全部真实的自己，从而获得心理韧性、自尊提升与持续成长的内在动力。

师生们均表示通过“市民大讲堂”的学习受益匪浅，不仅全方位了解了自己，更系统性提升了自己的认知和接纳不完美的自己。