如何护心安神，改善睡眠质量？如何改善视力，缓解视疲劳延缓老花？如何健脾和胃、增强消化，辅助调理高血压、冠心病？为了普及中医养生和“运动+中医”融合模式的健康干预，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，让市民在医养结合中增强体质，预防疾病，增强自我保健意识。

6月6日（周六）下午3：00，襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄阳市襄城区图书馆特别邀请湖北文理学院体育学院教师王红俊，与大家分享“中医养生技巧”的全民阅读话题。王红俊老师先简要阐述中医养生调和阴阳、平衡气血，融合饮食、起居、情志、运动等多维度智慧，帮助人们筑牢健康根基的重要性。通过饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、中医调理等方面，引导大家结合体质与季节保持饮食均衡，根据气温变化及时增减衣物，以头常梳、面多擦、目常运、耳常弹、齿常叩等方法，疏通经络、强健体魄，真正实现“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

讲师简介：王红俊，硕士，湖北文理学院体育学院教师。国家级社会体育指导员，襄阳市体育局国家社会体育指导员培训专职讲师，保健按摩师考评师、公共营养师考评师。从事体育保健学、运动营养学、推拿按摩等课程教学，多次获得湖北文理学院教学竞赛奖项，自编教材1部，参编书籍3部，发表论文多篇。

襄阳市图书馆“市民沙龙”是公益性沙龙，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳市襄城区图书馆二楼报告厅