你是否一提到考试就紧张，因成绩波动就自我否定？你是否与同学、老师、家长沟通不畅易引发矛盾？为了培养高中生“面对挫折—调节情绪—重新出发”的心理韧性，增强对未来挑战的适应能力和抗打击能力，襄阳市图书馆开展“强国复兴有我”主题宣传教育活动，更广泛倡导“科阅融会贯通”的全民阅读，普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，塑造健全人格，实现“五育并举”的育人目标。

6 月 12 日（周五）下午4：00，襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄阳慧博盛高级中学特别邀请中级心理治疗师、襄阳市安定医院门诊部主任林芳，与大家分享“高中生情绪管理”的全民阅读话题。林芳医师先从高中生的“心情日记”引入主题，通过人体大脑前额叶皮层和边缘系统之间的互动，认识情绪的由来，剖析愤怒、悲伤、恐惧、快乐等情绪背后的成因。以情绪信号灯的形式，解读不同情绪的预警、调控与干预。同时，运用五感着陆法、放松呼吸法，引导学生们调动身体的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五种感官，快速从焦虑或走神状态回到当下，并通过放松呼吸法，控制呼吸节奏，激活副交感神经，降低心率、缓解肌肉紧张，成为自己情绪的主人。

讲师简介:林芳，中级心理治疗师、襄阳市安定医院门诊部主任。从事医学临床专业近20年，擅长青少年情绪心理障碍、焦虑障碍、躯体形式障碍、抑郁症及失眠症等疾病的诊治及相关人群心理治疗。 

襄阳市图书馆“市民大讲堂”是公益性讲座，以“丰富市民文化、弘扬人文精神、提高生活品质、拓展教育思路”为核心理念，欢迎朋友们届时光临。为了更好的让朋友们了解襄阳市图书馆的新资讯，为此我们建了QQ群，请扫描下方二维码进群。

活动地址：襄阳慧博盛高级中学