人一生中，需要吃的东西那么多，但很多人都搞不懂“什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么、怎么吃、什么时间吃、吃多少合适……”这些问题，可能大家觉得不需要搞懂也可以活的好好的，但是，为什么现在食物极大丰富，人们却越来越容易得病？事实上，很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的，吃出来之后，我们大多数人只能把健康交给医院与药物。

西方医学之父希波克拉底说过：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”只有吃的恰当、合适，才能掌握健康，才能做自己想做的事。本期襄图上新将带您探寻美食里的养身奥秘，让您吃的健康，吃的放心！

1、《病从寒中来，补虚祛寒治百病》

作者：樊蔚虹

出版社：科学技术文献出版社

索书号：R243/7

内容简介：《病从寒中来，补虚祛寒治百病》从体温的重要意义，低体温对身体有哪些危害，使身体变寒、体温下降的不利因素等几个方面，提醒大家走出习以为常的生活误区。阴阳两类体质向平和体质转化的方法，生活中一些常见的可以升高体温、消除寒邪的食疗、运动、生活调养及按摩方法，以及寒症导致的疾病的防治方法等，旨在让大家重新获得温暖，拥有健康体质。

2、《日日减糖》

作者：张晴琳

出版社：重庆出版社

索书号：TS972.161/106

内容简介：《日日减糖》是一本科学菜谱。减糖不能三分钟热度！让隔壁的那家超市，做你的应援队友，把减糖变成长久的饮食习惯！

很多人减糖减得很痛苦，是因为要忍痛拒绝过往喜爱的食物，不小心爆糖还会感到罪恶深重，总在减糖、爆糖中无限轮回，体重也跟着起起伏伏……

如何克服心魔，不再对高糖食物心动？现在，利用简简单单的超市食材，制定科学的瘦身计划，分享给想要实现减糖的你、我、他！跟着本书，走进超市，用简单的料理方式，轻松实践日日减糖吧！

3、《饮食滋味》

作者：徐文兵

出版社：江西科学技术出版社

索书号：R212/202

内容简介：我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道，才真正能抚慰中国人的身心呢？

《饮食滋味》就将告诉你答案。因为，《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。也许你会觉得，活了这么多年，别的不敢说，如何饮食是根本不用学的。其实，读完这本书，你的饮食观和人生观将会有巨大的变化。

本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的适合中国人体质的饮食营养智慧，从“以人为本”的角度出发，解答我们的身体真正缺什么，应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。

4、《回家吃饭的智慧》

作者：陈允斌

出版社：吉林科学技术出版社

索书号：R247.1/162:3

内容简介：本书介绍了200余个食疗方，分别来自于家常食材。丛书分为《四代中医传下来的养生救急食方》《把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》《如何善用调味品、食用油和泡菜》三本。其中一些食方，比如退烧秘方，调理感冒、咳嗽、老胃病、便秘、牙疼等难言小疾病和保脾胃、心脏、肺，养肝、肾的小食方等等，经无数读者亲身验证，令人获益匪浅。

5、《脾虚的孩子不长个 胃口差 爱感冒》

作者：罗大伦

出版社：江西科学技术出版社

索书号：R256.3/28

内容简介：一本从调理脾胃和情绪入手，教会家长如何对症调理孩子常见病并去除疾病根的书。书里介绍的各类调理方法已被无数受益的家长验证有效。山不在高，有仙则灵，本书介绍的食疗方和推拿方都是直接有效的，只要家长认真按书里介绍的辩证使用即可。