当第一片银杏叶转黄，天地间便开始了由喧闹入宁静的仪式。中医智慧讲求“秋冬养阴”，此时，正是我们顺应自然，收敛神气，为身心积蓄能量的黄金时节。

这份书单，是我们为您准备的秋日养生指南。它不只有“吃什么”的智慧，更关乎“如何生活”的哲学——从《黄帝内经》的古老启示，到一碗温润百合粥的体贴；从一场舒缓太极的引导，到学会在早卧早起中安顿心神。让我们一起暂别忙碌，在书页间寻得一份从容。

1.《爱，不停炖》 
作者：蜜思编著
出版社：中国轻工业出版社
索书号：TS972.122/55
内容简介：“天人相应，身心共养”是中国传统的养生智慧，无论外在饮食，还是内在情绪，都要顺应四季的变化。所以煲汤，看似日常生活中的简单小事，却又是可以滋养生命的大事。这是一本四季煲汤指南，我们根据食材生长周期和中医养生理念，提供了72道简单明了易操作的应季汤品。这也是一本文艺阅读指南，每一款汤品都搭配了一款心灵美食，春天电影，夏天旅行，秋天音乐，冬天书籍，让你的内心生活也同样丰富多彩。这还是一本心灵成长手册，无论煲汤养生，还是充实思想，都是为了成为那个更好的自己。

2.《日日滋养：365天爱自己的生活良方》 
作者：周一妍
出版社：广西科学技术出版社
索书号：C913.3/45
内容简介：这不是一本教你走上成功捷径的图书。在本书中你不会看到难度高、花费贵相不切实际的内容。书中推荐的40种滋养方式（你不必全部实践，挑选你需要的就好）。你无须按照目录来逐页阅读，根据自己当天的心情找到可以帮助自己的那篇去读就好。你也不用为自己设定目标，合上书，闭上眼睛，用心去挑选自己喜欢的那一项吧。 日日滋养是一个可以时刻陪伴你的生活方式。它从改变你身边的环境开始，一天实践一个，你会拥有一个井井有条的家、健康健美的身体、温暖平静的内心、有趣又上进的灵魂，梦想都触手可及。

3.《背痛预防与缓解》 
作者：（美）里奇·费什曼
出版社：天津科技翻译出版有限公司
索书号：R681.1/75
内容简介：介绍了疼痛背后的故事、有关背痛产生原因和治疗的关键信息、保持背部健康的日常习惯，并给出了为满足个性化需求而设计的一系列锻炼计划，方便读者有效锻炼，达到强健背部的目的，是一部帮助读者逐步强化核心力量，最终拥有健康背部的锻炼指南书 。

4.《抗焦虑饮食》 
作者：（美）特鲁迪·斯科特
出版社：北京科学技术出版社
索书号：R749.405/17
内容简介：本书提供了4种独特的抗焦虑饮食方案，将帮助您评估您的日常饮食是否含有引起焦虑的食物与营养物质、科学选择减轻焦虑的食物与应补充的营养素，以及通过改变饮食及生活方式平衡脑化学物质，从而帮助您消除焦虑的根源——营养缺乏。采取本书所建议的策略可以让情绪逐渐恢复稳定，改善睡眠质量，让您重获健康！

5.《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》 
作者：（日）松浦弥太郎
出版社：人民邮电出版社
索书号：b84-49/958
内容简介：内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是 “停止消耗自己”，需要的是 “内心的平静”，需要的是 “安心感”—— 你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他能从生活中发掘普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页，都会觉得心静下来许多。
在这本书中，他通过自己的亲身历和感悟，教你如何用65个不内耗的塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报，等等。作者用他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么赶紧翻开这本书。